LESSON 　MENU

リラックスヨガ　　　　　　

寝ポーズと座りポーズがメインのゆったりとした動きのヨガ。初心者におすすめです。

肩こり解消ヨガ　　　　　　

肩や肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、きたえます。肩こり解消と共に予防にも効果があります。

デトックスヨガ　　　　　　

難易度★★

体をねじるポーズや呼吸によって内臓を活性化させ、身体のデトックス機能を高めます。免疫力もアップします。

骨盤調整ヨガ　　　　　　　

難易度★★

骨盤を正しい位置へと導き左右バランスや姿勢を整えます。

やさしいパワーヨガ（パワーヨガビギナー）　　　

難易度★★★

太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨガ。アクティブに動いていきますが、初心者向けに、ゆっくりすすめていきます。

体幹をきたえるヨガ　　　　　

難易度★★

インナーマッスルをきたえることで、より日常生活が暮らしやすくなります。スタイルアップやダイエットにもおすすめです。

月礼拝　　　　　　　

難易度★★★

ゆるやかな動きでリラックスへ導きます。女性の骨盤周りを整える効果もあります。

月のリズムに合わせて、満月や新月の時に開催予定とすることが多いです。

子宮インナービューティーヨガ

難易度★★

骨盤や子宮まわりの筋肉の緊張をゆるめて血行をよくします。また、子宮を支える骨盤底筋や、インナーマッスルもきたえます。生理痛や更年期障害、妊活にもおすすめ。思春期から閉経後の方まで、すべての女性へおすすめです。

マタニティヨガ

現在は個人レッスンで対応しております（希望の方がいらっしゃればグループレッスンでの開催も可能です）。

安産に向けた身体づくり、妊娠中のマイナートラブルの緩和等を目的としています。

乳がんリハビリヨガ

乳がんの方向けのヨガ。乳がんの疾患でなくても、術後の方や体力低下が気になる方へもおすすめです。椅子に座ったまま行うヨガとマットでのリラックスポーズを中心とし、体に負担をかけずにゆっくり動きます。心と体を整える穏やかな時間をご一緒に。

全メニュー、初心者の方も参加可能です！

難易度についてはあくまで目安となります。

初心者の方がいらっしゃる場合は、できるだけゆっくり、難易度を上げずに行います。

ただ、初めての方で体の硬さがあるなど、心配がある方は初回は個人レッスンがおすすめです！

その他　講座

股こりケア講座

子宮を通して自分を癒すヨガ

子宮インナービューティーヨガで体をほぐし、さらに子宮との対話を通じて、体と心の両面から子宮のケアを行い子宮の不調の改善を目指します。60分の講座。対面・オンライン可能。

レッスン・講座へのご質問等はぜひお気軽にご連絡ください。